5 benefisio ku nos ta haña ora nos adopta un estilo di bida saludabel
February 17, 2023 2023-11-28 19:29
5 benefisio ku nos ta haña ora nos adopta un estilo di bida saludabel
Kambio di habito no semper ta fasil pero serka mayoria persona e ta sumamente nesesario.
Hopi hende ta purba kambianan habitonan sea ta stop di huma, stop di kome lat anochi, bebe sufisiente awa durante dia i hopi mas. Komo ku e ta asina difisil hopi hende ta kuminsa 1 of 2 dia
1. Mehoráshon di salú físiko
un estilo di bida saludabel por yuda prevení malesanan króniko manera malesa di kurason, diabetes i algun kanser. Dor di mantené un peso saludabel, kome un dieta balansá i hasi ehersisio regularmente, bo por mehorá bo salú físiko en general.
2. Bienestar mental
hasi ehersisio regularmente i mantené un dieta balansá tambe por tin un impakto positivo riba bo salú mental. E ehersisio ta liberá endorfina, ku por mehorá estado di ánimo i redusí stress i ansiedat.
Bo mester di yudansa pa ka kambia bo habitonan?
Sea ku bo ke kuminsa hasi ejersisio, baha di peso of kuminsa kome vegetariano, e buki aki ta yudabo hasi esaki. E tin un plan di 21 dia ku si bo sigi esaki bo chens di logra bo meta ta mas grandi. Scientifikamente mayoria persona por kambia nan habitonan malu pa habito bon den 21 dia.
Pa ken e buki aki ta?
- Pa personan ku tin malesanan manera Diabetes, Preshon, Cholesterol i otro malesanan ku ke reverti e malesa aki.
- Pa personanan ku ke baha di peso na un manera garantisa i saludabel.
- Pa personanan ku ke stop di huma i stop di bebe alcohol
- Pa healthcoach nan ku ke duna konseho riba e area di habito i adikshonnan.
- Pa tur persona ku ke kambia un of mas habito.
E buki aki ta obtenibel na Ingles i Spanjo i e ta kosta 51 florin so. Bestel e i mi ta trese pa bo sin kobra bo pa delivery.
Enbes di paga hopi sen pa plannan di baha peso bo por hasi esaki djies kumprando un buki i lesando esaki den bo mes tempu.
21 Days to change
3. Mas Energia
Tene un dieta saludabel y hasi ejersisio regularmente por oumenta nos nivelnan di energia, fasilitando nos pa hasi nos tareanan diario y disfruta di aktividadnan rekreativo.
4. Mas exito den bida
Bo tin un meta ku bo ke logra? Djies korda ku si bo ta malu, of si bo ta sinti kansa henter dia e ta bai bira difisil pa bo logra esakinan. Mayoria persona ku ta logra exito ta personanan ku ta lanta i drumi trempan i tambe personanan ku ta lesa hopi buki. Si bo ta sinti bo mes bon tantu fisikament, mentalmente i emoshonalmente bo ta mas kapas pa logra bo metanan tur dia i asina yega na exito.
5. Biba mas largu
Tin diferente area na mundu kaminda personanan ta konosi pa biba mas di 100 anja. Kiko nan tin en komun? Nan ta biba un estilo di bida saludabel. Sea nan tavegetariano of nan ta hasi hopi ejersisio of nan ta sosega bon i tambe nan tin hopi otro bon habitonan ku nan ta praktika i mal habito ku nan ta rechasa.
Adopta un estilo di bida saludabel no ta bai di mes, nos mester hasi nos esfuerso, i nos por ta sigur ku nos esfuersonan lo wordu rekompensa.
